Propriozeptives Training

Erlernte Bewegungen auch auf Alltagssituation übertragbar

Eine gute Koordination zeichnet sich durch effiziente und präzise Bewegungen aus. Sie trägt u. a. dazu bei, Muskelverspannungen und einseitigen Belastungen vorzubeugen. Sind die Muskeln in ihrem Zusammenspiel optimal aufeinander abgestimmt, fallen viele Bewegungen leichter, der Energieaufwand ist geringer, es findet eine geringere Ermüdung statt und die Reaktionsfähigkeit wird verbessert.

Das Koordinationstraining beinhaltet Übungen auf instabilen Unterlagen wie beispielsweise Schaumstoffmatten und Schaukelbrettern. Dies dient der Sturzprophylaxe und der Kräftigung der stabilisierenden, wirbelsäulennahen Muskulatur. Dies nennt man auch proriozeptives Training.

Durch gezieltes und regelmäßig durchgeführtes Koordinationstraining bilden sich im Gehirn neue Verschaltungen, die es ermöglichen, die erlernten Bewegungen auch auf Alltagssituationen zu übertragen.