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Vital-Gym Kurse im Überblick

Fit im Kopf

Nicht nur Muskeln, auch das Gehirn will trainiert sein. Sich sportlich zu betätigen ist “In”. Leider vergessen wir irgendwann, dass auch unser Gehirn stetiges Training benötigt. Wissenschaftler sagen heute, die geistige Leistungsfähigkeit hängt im Wesentlichen vom regelmäßigen Training der Fähigkeiten ab.

Aus diesem Grunde ist ein regelmäßiges Training des Gehirns ratsam und wichtig. Durch eine Vielfalt von Übungen werden in stressfreier Atmosphäre die verschiedenen Hirnleistungen durch Spiel und Spaß alltagsgerecht trainiert.

Fit im Kopf:
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Salsa-Aerobic

Wie der Name schon verrät, werden in der Salsa-Aerobic typische Schritte aus der Salsa und anderen lateinamerikanischen Tänzen, wie Samba, Mambo, Merengue, Cha-Cha-Cha und Flamenco, mit einfachen Aerobic-Schritten kombiniert und zu Choreografien verbunden.

Salsa-Aerobic ist eine Form des Herz-Kreislauftrainings und trägt, neben den positiven Effekten auf die Körperhaltung, zu einer Verbesserung der aeroben Ausdauer bei. Neben allen Trainingszielen bringt Salsa-Aerobic aber vor allem eins: Spaß und gute Laune!

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Qi Gong

Eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die auch Teil der traditionellen Chinesischen Medizin ist.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen der inneren Stille. Die Übungen dienen zur Anreicherung und Harmonisierung des Qi.

Qi Gong für Frühaufsteher:
Di 8.15 - 9.15 Uhr, Kursleiterin: Brigitte Oeff (6er Kurs ab 01. November 2011)